O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo todo. Há quem não consiga começar bem o dia sem uma boa xícara. Porém, na mesma proporção que o consumo consciente pode ajudar na saúde
Mesmo com os estudos apontando os malefícios, o café também é um grande aliado em diversas doenças.
Outras pesquisas apontam que em doses corretas, a bebida ajuda na prevenção do câncer, Alzheimer, diabetes e até a depressão.
A maioria dos especialistas é categórica em dizer que o café tem uma relação importante com alterações neurológicas prejudiciais. O consumo diário em excesso pode aumentar o risco de doenças.
Um estudo feito por uma Universidade da Austrália apontou o aumento de 53% no aparecimento de demência em indivíduos que consumiam a bebida em excesso.
Portanto, o problema não está em consumir todos os dias, mas a quantidade que se toma.
Não exagere nas doses diárias, e evite consumir perto dos horários que você consuma dormir. O recomendado é mesmo logo pela manhã para ajudar com o ânimo de encarar a rotina.